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徒手室内无器械健身动作 在现代社会，人们越来越重视健康和锻炼身体。在室内进行无器械健身成为一种流行趋势。以下将介绍一些徒手室内无器械健身动作，帮助你在家就可以进行有效的健身。 俯卧撑 俯卧撑是一种常见且简单的徒手健身动作，可以锻炼胸肌、手臂和核心肌群等部位。站立于地面上，手掌平放在肩膀宽度的位...